秋冬季节是脑卒中的高发季节。当患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者出现头痛头晕、口角歪斜、肢体偏瘫、讲话不清楚、肢体麻木等症状时，我们就要警惕了！面对这个患病率极高的疾病该如何防控呢？咸阳彩虹医院急诊科今天就为大家分享一下老年人秋冬季如何预防脑卒中？

脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病。它是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，主要分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类，在我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活气候变化是诱发脑卒中的重要因素之一。

统计发现，约有超过半数患者，都是发生在秋末冬初、气候骤变之时。这是因为：?低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。?寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，血压升高，导致脑血管缺血。?寒冷会让血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。?寒冷可使呼吸道抵抗力降低，引发急性炎症。急性炎症通过一系列生物生化反应，有可能促进动脉粥样硬化，甚至促使斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成。

老年人在秋冬季节该怎样预防？

1.防寒保暖：秋季的温度降低，并且温度差较大，对于老年人来说不注意保暖就很容易刺激到血管，导致头部脑血管血压升高的可能性增大，从而就使得脑卒中的出现。所以我们在秋季应该做好保暖工作，出门的时候要注意衣物的增减，初秋吹空调和风扇的时候要避免着凉。

2.控制好血糖、血压和胆固醇：这些是需要采取控制的，从药物、饮食等方面进行控制，将这些都控制在一个稳定的范围内，从而降低脑卒中发生的概率。

3.养成良好的生活习惯清淡饮食：低钠、高钾饮食有助于降低血压，建议多吃蔬菜、水果、豆类及五谷杂粮食物；烹饪时尽量使用植物油（含不饱和脂肪酸），尤其推荐使用橄榄油。戒烟限酒：吸烟者发生脑卒中的风险比不吸烟者高2.5-5.6倍，吸烟会加剧血管老化和血管内壁损伤，长期吸烟导致脑血流量下降。长期吸二手烟也会大大增加脑卒中风险。因此建议全员戒烟。高浓度酒精长期刺激血管壁，会导致血管硬化，因此建议患者少饮酒或不饮酒。多喝水：是可以起到稀释血液黏稠度作用的，每天尽量多饮水，但不宜过多。控制体重：体重指数过高和腹部肥胖均是脑卒中的危险因素，通过调整生活方式、健康饮食、增加体力活动等措施可以减轻体重，以降低脑卒中风险。

4.学会控制情绪：通常在情绪不稳定的时候，会出现神经兴奋、血管收缩的情况，从而导致血压的升高，就容易增加中风的风险。所以在生活中要学会控制自己的情绪，在遇到生气的事情，尽量的舒缓自己的内心，冷静下来。

5.适当的进行运动：运动是可以起预防脑卒中发生的作用的，因为运动可以增强体质，降低血压。我们可以选择爬山、平地快走以及跑步等方式进行运动，根据自身的情况选择合适的运动方法，起到的作用也就更大。

警惕大脑缺血的情况短暂性的脑部缺血是脑中风的预警信号，需要尽早的去检查清楚，以免最后造成脑部组织的损伤，从而出现脑卒中的情况。